Quest’anno abbiamo deciso di svolgere la campagna “La prevenzione non va in vacanza” in concomitanza con la celebrazione dei compleanni delle sezioni UICI di Potenza e Matera.
Realizzeremo, quindi, un tour itinerante in 6 comuni della regione per raccontare la nostra mission “Prevenire e riabilitare” nel quale sarà possibile sottoporsi a screening oculistici gratuiti a bordo dell’unità mobile oftalmica e riscoprire gli altri sensi a bordo del Polo Tattile itinerante, proveniente da Catania, ma anche giocare con noi e sperimentare la multisensorialità.
Vi aspettiamo dal 29 agosto al 3 settembre 2022, ore 10/13.30 e 15.30/19 a bordo del’unità mobile oftalmica per valutare la salute dei tuoi occhi.
Tutte le tappe
29 agosto: Potenza, piazza Mario Pagano
30 agosto: Melfi, Piazza Craxi
31 agosto: Lagonegro, via Umberto I parcheggio multipiano
1 settembre: Policoro, Piazza Dante
2 settembre: Ferrandina, Piazza Plebiscito
3 settembre: Matera, Piazza San Francesco
Intanto vi inviatiamo ad adottare alcuni semplici consigli per mantenere i nostri occhi in salute.
Bevi molta acqua!
Anche i nostri occhi hanno “sete”, per questo è opportuno mantenerli idratati bevendo molta acqua e moderando, al contrario, il consumo di bevande gassate e zuccherate, riducendo anche l’assunzione di alcolici. Bevi lentamente e a piccoli sorsi ed evita di ingerire bibite troppo fredde.
L’idratazione dell’occhio aiuterà a ridurre i corpi mobili come le “mosche volanti”, i puntini o altri addensamenti che si muovono con lo sguardo.
Mangia frutta e verdura!
Frutta e verdura sono alimenti fondamentali per la nostra vista, per questo è consigliato mangiarli ad ogni pasto variandone la scelta. Tra gli alimenti che fanno particolarmente bene agli occhi ricordiamo: mirtilli, carote, noci, broccoli e insalata verde. È inoltre consigliabile consumare pasti leggeri, preferire la pasta e il pesce alla carne ed evitare i cibi elaborati e piccanti.
Non svolgere attività fisica nelle ore più calde!
L’attività fisica è importante, ma scegliere di farla durante le ore più calde della giornata è fortemente sconsigliato. È invece opportuno svolgerla in zone arieggiate e nelle ore più fresche – come la mattina presto o la sera – così da evitare anche possibili problemi cardiocircolatori.
Fai attenzione in spiaggia e in piscina!
La spiaggia o la piscina sono luoghi dove rilassarsi e divertirsi, ma non dobbiamo dimenticare di proteggere i nostri occhi. Tenerli aperti sott’acqua, ad esempio, non fa male, a meno che non si soffra di infiammazioni o arrossamenti. Ad ogni modo, il sale o il cloro potrebbero essere irritanti, per questo è consigliabile l’utilizzo di una maschera o degli occhialini per avere una maggiore protezione.
Se dovessero invece entrare negli occhi sabbia, crema o altri corpi estranei, è necessario ricordarsi di non strofinarli ma di risciacquarli in abbondanza con acqua dolce ed asciugarli delicatamente.
Non fare il bagno con le lenti a contatto!
È fortemente sconsigliato l’utilizzo di lenti a contatto per i bagni in mare o in piscina, in particolar modo in presenza di infiammazioni oculari come le congiuntiviti. Inoltre, utilizzare le lenti in acqua può aumentare i rischi di contaminazione batterica con cheratiti e altre infezioni oculari.
Ricorda che la spiaggia, l’aria calda o il vento possono seccare facilmente la lente, è per questo che è necessario avere sempre a disposizione le lacrime artificiali per reidratare l’occhio.
L’esposizione al sole deve avvenire gradualmente!
L’esposizione al sole può essere dannosa per la nostra pelle e per i nostri occhi, per questo è consigliato proteggersi utilizzando le protezioni ed evitando di uscire nelle ore centrali della giornata.
Ricorda che per prevenire danni ai propri occhi è necessario l’utilizzo di occhiali da sole di qualità, con lenti a marchio CE, soprattutto se è presente molto riverbero.
Ricorda: la prevenzione non va in vacanza! Mare o montagna, proteggi sempre i tuoi occhi.